Sortir du burn-out grâce à l’hypnose et la TCC à Poitiers

Vous vous sentez épuisé·e physiquement et émotionnellement ? Vous avez l’impression de donner sans cesse au travail sans jamais recevoir en retour ? Vous ne reconnaissez plus la personne que vous étiez ? Vous n’êtes pas seul·e face au burn-out, et surtout, des solutions existent pour en sortir durablement.

En tant que thérapeute TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) et hypnothérapeute, je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver votre énergie, votre équilibre et votre sérénité. Mon approche concrète et reconnue scientifiquement vous aide à reprendre le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle.

Comprendre le burn-out : l’épuisement n’est pas une faiblesse !

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail ou à son environnement professionnel.
Tous les travailleurs peuvent être touchés : de l’ouvrier au chef d’entreprise, du cadre à l’indépendant. Le burn-out toucherait près de 2 salariés sur 10 en France. C’est une réalité de plus en plus fréquente dans notre société où la pression professionnelle ne cesse d’augmenter.

Le sentiment caractéristique du burn-out ?

La personne a l’impression de donner nettement plus qu’elle ne reçoit. Elle se sent vidée, dévalorisée, et perd progressivement le sens de son travail.
Bonne nouvelle : le burn-out n’est pas une fatalité. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver votre énergie et construire un nouveau rapport au travail, plus sain et plus équilibré.

Les signes qui doivent vous alerter : 

Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces symptômes ?

Sur le plan émotionnel :

• Sentiment d’épuisement constant, même après le repos
• Cynisme et détachement vis-à-vis du travail
• Irritabilité, colères spontanées, pleurs fréquents
• Anxiété persistante, sensation d’être dépassé·e

Sur le plan physique :

• Fatigue intense dès le réveil
• Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
• Maux de tête, tensions musculaires
• Troubles digestifs, système immunitaire affaibli

Sur le plan psychologique :

• Dévalorisation de soi, sentiment d’incompétence
• Perte de confiance en soi
• Difficultés de concentration, troubles de la mémoire
• Sentiment d’échec professionnel

Sur le plan comportemental :

• Isolement social, retrait des collègues et proches
• Baisse de performance au travail
• Procrastination, difficulté à prendre des décisions
• Recours à des substances (alcool, médicaments) pour tenir

Si ces symptômes persistent depuis plus de deux semaines et impactent votre quotidien, il est temps de demander de l’aide.

Comment la TCC peut vous aider à sortir du burn-out ?

La TCC : une approche structurée et efficace
La Thérapie Comportementale et Cognitive est particulièrement adaptée au traitement du burn-out. Elle vous aide à modifier les croyances dysfonctionnelles et les schémas de pensée qui entretiennent votre épuisement, tout en vous donnant des outils concrets pour retrouver votre équilibre.

L’hypnose thérapeutique : un outil puissant pour la récupération
L’hypnose permet de travailler en profondeur sur la détente corporelle, la gestion du stress et la restauration de vos ressources intérieures. Elle facilite la récupération émotionnelle et vous aide à retrouver un sommeil réparateur.

Mon approche individualisée débute par des observations méthodiques, leur analyse, et seulement ensuite une thérapie personnalisée.

Les outils que je vous propose :

Je vous accompagne avec des exercices concrets et personnalisés de différentes natures :

• Relaxation et gestion du stress : apprentissage méthodique de relaxation pour diminuer rapidement la tension corporelle dans les situations stressantes
• Restructuration cognitive : identifier et modifier les pensées automatiques négatives qui alimentent le burn-out
• Assertivité et gestion des conflits : Développer votre capacité à gérer les relations difficiles au travail et maintenir une cohérence dans vos relations professionnelles.
• Prévention de la rechute : acquérir des outils durables pour repérer les signaux d’alerte et agir rapidement

Mes outils vous aident à retrouver votre équilibre pro.

« L’épuisement n’est pas une fatalité ! »

Pourquoi choisir une Thérapeute TCC ?

✅ Efficacité scientifiquement prouvée : La TCC est recommandée par la Haute Autorité de Santé pour le traitement de la dépression.

✅ Thérapie brève : En quelques séances (généralement 8 à 12), vous constaterez des améliorations significatives.

✅ Approche concrète et active : Des outils pratiques à appliquer immédiatement dans votre quotidien professionnel.

✅ Prévention des rechutes : Mes outils vous aident à construire une nouvelle relation au travail, plus saine et équilibrée.

✅ Accompagnement humain et bienveillant : Vous êtes accueilli·e sans jugement, avec empathie et respect de votre rythme.

Comment se déroule un accompagnement pour sortir du burn-out ?

Avis sur l’hypnothérapie et la TCC pour vaincre la dépression

Questions Fréquentes sur le Burn-out et la TCC