TOC

Le trouble obsessionnel compulsif ( TOC ) est un trouble psychique caractérisé par l’apparition répétée de pensées intrusives — les obsessions — produisant de l’inconfort, de l’inquiétude, de la peur ; et/ou de comportements répétés et ritualisés — les compulsions — pouvant avoir l’effet de diminuer l’anxiété ou de soulager une tension.

Le Schéma

1 | l’angoisse n’est pas supportable et doit être supprimée

2 | le seul moyen de supprimer l’angoisse est de faire ces compulsions / rituels (le lavage des mains, la vérification, les rituels mentaux).

Il est important de garder en tête que quand vous ritualisez vous APPRENEZ à votre cerveau que vous estimez qu’il a un danger. Cela pousse votre cerveau à augmenter le niveau d’angoisse, renforcer ses croyances et multiplier les obsessions. Le but des exercices est de montrer au cerveau que l’on estime à partir d’aujourd’hui qu’il n’y a aucun danger particulier, et donc qu’on reste passif.

Si l’on diminue le rituel, l’anxiété ressentie se maintient un certain temps et finit par chuter.