Anxiété et stress à Poitiers : un accompagnement à votre rythme
Quand l’inquiétude, les ruminations ou la tension prennent trop de place, être accompagné peut aider à retrouver des repères. Je vous accueille à Avanton, près de Poitiers, pour un travail en TCC et en hypnose, adapté à votre situation et à votre rythme.
Premier échange téléphonique de 15 minutes offert.
Quand le stress et l’anxiété prennent de la place
Le stress peut accompagner une période chargée, un changement ou une situation exigeante. L’anxiété se manifeste souvent par l’anticipation de ce qui pourrait arriver. Lorsque ces réactions s’installent et pèsent sur le quotidien, un premier échange permet de clarifier ce que vous vivez et l’aide adaptée.
✓ Des inquiétudes qui reviennent souvent
✓ Des pensées qui tournent en boucle
✓ Des tensions et une difficulté à se détendre
✓ Un sommeil perturbé par les préoccupations
✓ Une appréhension avant certaines situations
✓ Des évitements qui limitent vos activités
Le point de départ est votre vécu : ce qui déclenche la tension, ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Lorsque l’anxiété perturbe durablement le quotidien, votre médecin peut évaluer votre situation et proposer les soins adaptés. L’accompagnement s’articule avec ce suivi.
Comprendre ce qui se joue
Comprendre les pensées, les émotions et les réactions
Une situation peut faire naître une pensée inquiétante, puis une émotion et des sensations physiques. Les réactions qui suivent peuvent parfois entretenir l’appréhension, par exemple quand on évite systématiquement ce qui fait peur.
En TCC, nous repérons ensemble ces liens à partir d’exemples concrets de votre quotidien. Nous travaillons sur les pensées automatiques et expérimentons progressivement d’autres façons de réagir.
L’hypnose peut être proposée en complément, selon votre demande, pour travailler sur les sensations, les images et les ressources que vous souhaitez mobiliser.
Des repères pour votre quotidien
Pensées
Apaiser les ruminations
Repérer les scénarios qui reviennent, prendre du recul sur les pensées automatiques et remettre de la souplesse dans votre façon d’interpréter une situation.
Sensations
Mieux vivre les tensions
Reconnaître les manifestations du stress et expérimenter des outils de respiration, de détente ou d’attention adaptés à votre situation.
Actions
Retrouver de la liberté
Avancer par étapes dans les situations qui vous préoccupent, en choisissant ensemble des expériences concrètes à votre portée.
Un suivi construit avec vous
Nous partons de votre situation et choisissons des objectifs concrets. Le rythme et les outils sont ajustés au fil du suivi.
01
Faire le point
Comprendre votre demande, repérer les situations difficiles et identifier ce qui compte pour vous au quotidien.
02
Définir les priorités
Choisir ensemble les changements que vous souhaitez travailler et des repères pour suivre votre évolution.
03
Expérimenter
Découvrir des outils de TCC et, selon vos besoins, un travail en hypnose. Tester progressivement ce qui vous aide dans votre quotidien.
04
Consolider
Faire le point sur les changements observés, ajuster les séances et développer votre autonomie dans l’utilisation des outils.
Les thérapies comportementales et cognitives structurent le travail sur les pensées, les émotions et les comportements. L’hypnose peut compléter cet accompagnement selon votre demande et le cadre défini ensemble.
Premier échange offert
Un premier échange pour faire le point
Je vous propose un premier échange téléphonique de 15 minutes, offert, pour parler de votre situation et voir ensemble comment vous accompagner. Les séances se déroulent au cabinet d’Avanton ou en visioconférence, selon votre demande.
Vos questions
Questions fréquentes sur l’anxiété et le stress
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de votre situation et des objectifs travaillés. Nous faisons le point régulièrement pour adapter le rythme de l’accompagnement et les outils proposés.
Comment choisissez-vous entre TCC et hypnose ?
Nous choisissons ensemble les outils en fonction de votre demande et de votre manière de vivre les situations. Les TCC structurent le travail sur les pensées, les émotions et les comportements ; l’hypnose peut être proposée en complément.
Puis-je poursuivre mon suivi médical ?
L’accompagnement peut s’intégrer à votre parcours de soins. Le diagnostic et les décisions concernant un traitement relèvent de votre médecin. Nous tenons compte du cadre de votre suivi pour définir un accompagnement adapté.
Les séances ont-elles lieu au cabinet ou en visio ?
Je vous accueille à la Maison de Santé d’Avanton, près de Poitiers. La visioconférence est également possible pour l’accompagnement en TCC et en hypnose, dans un endroit calme avec une connexion stable.