Dépression

La dépression  est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur (tristesse) accompagnée d’une faible estime de soi et d’une perte de plaisir ou d’intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables par l’individu.

Le sujet perçoit le monde à travers un « filtre biaisé ». La personne ne retient que ce qui va dans le sens de sa vision (négative) des choses.

Lors d’épisodes dépressifs d’intensité modérée, en tant que thérapeute TCC, je peux avoir une efficacité équivalente voir supérieure à celle de la pharmacothérapie.

Les causes

Les causes de la dépression sont souvent multifactorielles (plusieurs causes), je vous propose des exercices de différentes natures, des exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme par exemple l’affirmation de soi, l’amélioration du sommeil, mettre un accent sur les rapports relationnels avec ses proches.

Mes outils aideront à diminuer le taux de rechute.

« L’envie vient en faisant des choses ! »